Ahhh nos jambes et l'été... une grande histoire d'amour entre cellulite, épilation, peau sèche (que de mots ravissants) et j'en passe. Comme l'été on aimerais bien bronzer un peu et que, on ne va pas se mentir, il fait bien trop chaud pour rester en pantalon, il va nous falloir trouver des solutions pour sortir nos pt'ites pattes.
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1. Bronzage optimal
Avant de se présenter au soleil, on le sait mais on ne le répétera jamais assez : on se protège. Je vous assure, les coup de soleil sur les cuisses (ou si vous avez bronzé sur le ventre, sous les cuisses) c'est pas cool. On souffre à chaque mouvement et s'assoir est une torture. Donc on met de la crème et ce qui est chouette c'est que maintenant on a de tout : huile, spray, crème... à vous de choisir.
Mais bon, c'est pas tout : personnellement avant de sortir, c'est peeling au programme pour éliminer toute petite peau indiscrète. J'hydrate ensuite ma peau avec une crème (hydratante bien sur).
Après ma journée au soleil, je prends une bonne douche en frottant bien mes jambe pour éliminer tout ce qui n'est pas sensé être sur mes jambe mais je ne fais pas de gommage pour ne pas éliminer le bronzage et ne pas agresser ma peau. Je me contente d'appliquer une crème hydratante. A partir du moments ou vous souhaitez garder votre bronzage, espacez les peeling !
2. Maudite cellulite
Elle nous en fait voir de toutes les couleurs ! Bien sur, sport et nourriture saine sont conseillé mais bon, c'est l'été, merde! On va pas manger des salades toutes les vacances alors que les voisins font de bons barbecues et que les glaces nous appèlent avec tant d'insistance ! Alors on continue a faire gaffe mais pas trop ! Petit conseils pour réactiver la circulation sanguine et faire quelque peu disparaitre la cellulite (bien sur, si c'est macdo à tout les repas et aucun sport, ça ne marchera pas forcement...).
Première astuce : massez vos jambe (à l'endroit ciblé) avec une crème hydratante ou mieux, une huile spéciale anti-cellulite (si vous n'avez aucun des deux, rien n'est obligatoire).
Deuxième astuce : couchez vous sur le dos et levez vos jambe à la verticale, appuyée contre un mur ou juste pendant que vous massez vos jambes.
3. De la fermeté !
Marre de la peau flasque, alors on tente de raffermir le tout. Voici un conseil tout simple et bon pour vous (pas uniquement pour la fermeté mais aussi contre les varices). Mais je vous préviens, ce n'est pas très agréable !
A la fin de votre douche, réglez sur eau froide et, en partant de votre talon, remontez à l'arrière de la jambe jusqu'à la hanche, restez un instant à cet endroit et redescendez à l'avant jusqu'à la cheville. Répétez la boucle au minimum 2 fois sur chaque jambes.
4. Du muscle (mais pas trop)
Il existe des quantité incroyable d'exercices pour muscler ses jambes mais il y en a de plus simple que d'autres. En voici 3 :
Les "ciseaux" (intérieur des cuisses)
Couchez vous sur le coté puis levez et abaissez votre jambe un certain nombre de fois. Faites de même avec l'autre jambe.
Extensions de jambes (fessier)
A quatre pattes, levez une jambe comme indiqué sur le dessin un certains nombre de fois et faites de même avec l'autre jambe. Faites attention de ne pas cambrer pro ne pas vous faire mal au dos
Squats et fentes (les plus chiants XD )
Pour les fentes, veillez à garder le dos droit et pour les squats, ne soulevez surtout pas les talons!
Ensuite, à vous d'adapter vos tenues, vos techniques et vos exercices ! Si vous avez des astuces, dites moi, je serai ravie de les essayée :)
- M
Produit que j'utilise
- gommage au pamplemousse The body shop
- crème hydratante au beurre de cacao The body shop
- crème solaire en brume Garnier
- huile anti-cellulite Le petit marseillais
